Was ist Kundalini Yoga?
Kundaliniyoga beruht auf einer Jahrtausende alten Tradition und ist für Menschen gemacht, die mitten im Leben stehen. Es ist kurz, präzise und effektiv. Es braucht nicht mehrere Jahre, wie in vielen anderen Yogarichtungen, eine Position zu vervollkommnen, sondern ist für Jeden in kürzester Zeit erfahrbar.
Die Übungen sind körperlich und geistig fordernd, es geht um das Erfahren und Überwinden der eigenen Grenzen.
Der Atem hat dabei einen zentralen Stellenwert.
Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung geübt.
Eine Übungseinheit dauert 90 Minuten.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein eher passiver und sanfter Yogastil und basiert auf der Lehre der Meridiane/Organe. Yin und Yang stehen für zwei Gegensätze, die jedoch nur miteinander funktionieren. Beide Energien sind idealerweise im Gleichgewicht. Allerdings überwiegt in stressigen und bewegten Zeiten oft Yang. So kann Yin Yoga ein sehr guter Ausgleich sein, Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Die Asanas werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Dazwischen findet eine Harmonisierung im Liegen statt. Während in den Übungen alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, hat man Zeit in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand überzugehen.
Physisch wirken sich die passiven Dehnungen besonders auf die tiefliegenden Körperschichten, das sogenannte
Fasziengewebe aus.
Eine Übungseinheit dauert 70 - 90 Minuten.
Was ist KundaDance (by Maya Fiennes) ?
Kunda ist eine Kombination aus Tanz, Yoga und Fitness. Dabei werden alle 7 Energiezentren (Chakren) im Körper aktiviert. Es ist ein sehr dynamischer Yogastil und beinhaltet Teile des Kundaliniyoga, Tai Chi und Qigong, ausgeführt mit der Musik entsprechender Frequenzen basierend zu den Chakren. Kraftvoller Atem, Asanas rhythmische Bewegungen und Mastern haben einen zentralen Stellenwert.
Eine Übungseinheit dauert 60 Minuten.
Ein Einstieg in alle Yogaarten ist jederzeit möglich.
