Was brauche ich um mit Kundalini Yoga zu beginnen?

Für Kundalini Yoga benötigst du kein teures Outfit oder Equipment. Bequeme, vorzugsweise helle Kleidung, eine freie Ecke, wo du eine Decke oder Yogamatte ausbreiten kannst. Wenn du möchtest natürlich Musik, rhythmisch für die dynamischen Übungen und Chill-out-Musik für die Entspannung. Ein paar Kissen oder ein Meditationskissen zur Unterstützung der Knie oder des Rückens.

Das Wichtigste ist Zeit. Nehme dir ganz bewusst Zeit für dich selbst, auch wenn es nur für ein paar Minuten täglich ist. Übe oder meditiere mit deiner vollen Aufmerksamkeit und Achtsamkeit .... und ..... habe kein schlechtes Gewissen, wenn du es mal nicht schaffst!

Mache selber deine Erfahrungen mit Kundalini Yoga und du wirst überrascht sein!